Revisando por la web me tope con un articulo que de hecho se ajusta a mi necesidad actual, es decir, andaba en busca de alimentos que me brinden energia al instante para mis actividades diarias y evitar de esta forma las bebidas energizantes que cuestan mucho mas jejejeje.
Charlotte Hilton, experta en temas de nutrición y salud, publicó en su blog RedBook una serie de alimentos naturales que repondrán nuestras energías al instante.
AVENA
Es una fuente de poder muy importante ya que son fuente de fibra y carbohidratos: Se pueden consumir de diferentes maneras, acompañada de leche o en forma de cereal. Ideales para el desayuno y llegar al trabajo al 100%.
PLÁTANOS
Su generosa carga de potasio es ideal para obtener energía rápidamente y de una forma saludable. Se trata además de un nutriente que ayuda a regular nuestro sistema nervioso y muscular. Un par de plátanos a media mañana nos mantienen alertas y concentrados.
PESCADO
Un pan con atún en el desayuno o a media mañana aumenta en pocos minutos nuestra energía. La blogger recomienda acompañar nuestro sánguche de palta para lograr una combinación mejor: ayudan a mejorar nuestra memoria y disminuye los niveles de estrés. Los pescados grasos, ricos en omega 3, son capaces de reducir la depresión e incrementar la concentración.
HUEVO
Contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, antioxidantes y colina, en resumen, todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Ello garantiza una mejor disposición, mayor concentración, incrementa nuestra energía y nos mantiene saciados.
AGUA
Es uno de los impulsores de energía más rápidos que existen. Ante situaciones de estrés o esfuerzo laboral, lo más común es que nos sintamos deshidratamos. Un par de vasos de agua no solamente refrescan nuestro organismo, sino que también elevan a buena velocidad nuestros niveles de energía.
Ya lo saben si quieren energia al instante, consuman estos alimentos y sobre todo no se olviden de tomar agua.
Alimentos que brindan energia al instante