Consejos del descanso - Consejos para dormir mejor

Tu alimentación

• Las cenas no deben ser copiosas y haga siempre la digestión antes de acostarse. Aconsejamos productos lácteos.
• No ir a la cama con el estómago vacío.

Relajación

• Una vez acostado realice ejercicios de relajación a la vez que respira pausada y profundamente.
• No piense en problemas, o no se relajará.
• No realice esfuerzos antes de acostarse, ni físicos ni intelectuales.
• Un baño caliente también favorecerá el sueño placentero.

Tu habitación

• Mantenga la temperatura lo más agradable y constante posible.
• Debe evitar los ruidos. No se quede dormido con la televisión ni la radio puestas, y no utilice ventiladores ni calefactores.
• Cierre la ventana y evitará el ruido de la calle y las corrientes de aire.
• Mantenga su dormitorio lo más a oscuras posible.
• Por las mañanas debe ventilar la habitación.

El equipo de descanso

• Una de las cosas más importante a tener en cuenta es el colchón y la base donde éste descansa.
• El colchón debe ser firme, sin resultar ni duro ni blando, pero a la vez debe adaptarse al contorno del cuerpo, favoreciendo el descanso de la columna vertebral en su posición natural.
• Para las bases recomendamos las láminas de madera, ya que tienen la firmeza y elasticidad necesarias para que el colchón se adapte a ellas, favoreciendo, además, la ventilación del mismo.

El deporte y la salud

• Andar al menos una hora nos ayudará a tener una vida más sana.
• Con el ejercicio se activa la circulación sanguínea, se liberan tensiones y se fortalecen los músculos, incluido el corazón.
• El deporte más completo y apto para todas las edades es la natación.
• Calentar los músculos antes y hacer estiramientos después del ejercicio.
• Evitar el sedentarismo, es perjudicial para la circulación, los músculos se debilitan, y se es propenso a tener dolores de espalda.

Cuestión de costumbres

• Establezca los horarios de acostarse y levantarse hasta crear un hábito.
• Realice la misma rutina antes de acostarse.
• Trasnochar rompe con la rutina.
• La siesta debe ser, como máximo, de 30 minutos.

 y recuerde

• Una noche de insomnio de vez en cuando, no es preocupante, tranquilo.
• No por mucho dormir, se descansa más.
• Un buen descanso comienza por un buen colchón.
• Para comprar un buen colchón.

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Publicado En Deporte, Salud

No me funciona el álbum en Sony Xperia L - Android - Solucionado

Sucede que hoy al entrar al album me llevo una sorpresa de que no aparece ninguna fotografia, pense que mis fotos se habian esfumado, ya revisando por el explorador de archivos compruebo que si estan todas.

Entonces el problema es de la aplicacion, pues bien, hay una solucion a este problemilla.

Ir a ajustes de configuracion, aplicaciones, Todas y ubicamos ALBUM picamos alli y luego le damos borrar datos, confirmamos y listo. Verificamos ingresando a la aplicacion album y nuevamente aparecen las fotos.

Les dejo unas imagenes para mejor comprension

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Publicado En Android, Software, Xperia L

Bombea agua sin electricidad! construye un ariete hidráulico

Buscando metodos de energia gratuita o similares me tope con este video que promete Bombear agua sin electricidad! mediante la construccion de un ariete hidráulico. 

Un video muy interesante y que ya tiene mas de 2 millones y medio de reproducciones, muy popular, dentro de poco probaremos el sistema y ya les comentare como me fue. 

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Publicado En Energia

Problemas con Winmail.dat - Lookout es la solucion

Te ha pasado que usas Thunderbird y recibes un correo con un archivo adjunto Winmail.dat? y de paso no puedes ver los archivos adjuntos reales que el remitente dijo enviarte?

Pues bien eso sucede cuando otros clientes de correo tales como Mozilla Thunderbird interactuan con otros clientes de microsoft.

Aca les presento un complemento para thunderbird:

Lookout
Lookout es un plugin que permite a Thunderbird para interactuar con las herramientas de correo electrónico de Microsoft mediante metadatos decodificación y accesorios encapsulado / incrustado en un archivo adjunto codificado en TNEF (winmail.dat aka).

Lo puedes descargar de la siguiente direccion

https://addons.mozilla.org/es/thunderbird/addon/lookout/





Para instalarlo en tunderbird

1. En Herramientas, complementos
2. En el boton herramientas para todos los complementos ir a la opcion instalar desde archivo
3. ubicar el archivo e instalar
4. Reiniciar Mozilla Thunderbird 

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Publicado En Complementos, Thunderbird

Tips para ahorrar energia en casa - Día Mundial del Ahorro Energético

 

Hoy, 21 de octubre, se celebra el Día Mundial del Ahorro Energéticoy por ese motivo desde este sitio  exhortó hoy a todos a tomar conciencia sobre el uso eficiente, adecuado y racional de la energía, y sumarse a las conmemoraciones por el Día Nacional del Ahorro de Energía, que se celebra cada 21 de octubre.

Tips para ahorrar energia y este se vea reflejada en nuestros recibos a fin de mes

• Apaga los aparatos electrónicos con standby. Esa lucecita que permanece siempre encendida cuando apagamos la televisión, el DVD… eso es el standby y consume hasta un 10% de la energía total de la casa. Si enchufamos esos aparatos en una regleta con botón de apagado, conseguiremos apagarlos totalmente con el consiguiente ahorro de energía.
• Revisa tu contrato de la luz. ¿Tienes contratada una potencia mayor de la que necesitas? Revista tu contrato de la luz y habla con tu compañía o con otras para negociar las condiciones de tu contrato.
• Usa la lavadora llena: ahorrarás agua y electricidad
• No introduzca alimentos calientes en el refrigerador
• Aproveche al máximo la luz natural. Además, evite prender luces durante el día y apague las luces que no está ocupando
•  Tapá las ollas : el agua se va a calentar más rápido consumiendo un 20% menos de gas
• No dejes enchufados los cargadores de aparatos electrónicos a batería (como el celular, laptop, tablet, etc) cuando no los estés usando.

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Publicado En Ahorro, Energia

Widgets para tu movil con android - RPP Noticias

Una aplicacion que me gusta mucho y que me permite estar informado de lo que pasa en Peru a nivel nacional es el widget RPP noticias, lo puedes descargar gratis de google Play.

El widget tiene radio en vivo, y multiples secciones como portada, politica, deportes, vivir mejor, tecnologia, economia, etc

Ya lo sabes si deseas estar infomado de las noticias del peru Rpp es una buena opcion, y si estas fuera de peru es un magnifico widget para ti.

Imagenes del widget

 

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Publicado En Android, google Play, Noticias, Widgets

Video - Los 10 Mandamientos Chinos Para El Éxito Comercial

Los 10 Mandamientos Chinos Para El Éxito Comercial 

Un interesante video que muestra 10 mandamientos para el exito comercial que aplican los chinos

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Publicado En Chinos, Exito

Clean Master - Optimiza tu dispositivo con Android

Hola amigos, hoy les presento una aplicacion para dispositivos con Android, Clean Master, es una aplicacion de limpieza que optimiza el rendimiento de tu dispositivo con android.

Clean Master, limpia Archivos Basura, limpia o cierra tareas en segundo plano, tiene la opcion de desinstalar aplicaciones mediante su gestor de aplicaciones, es decir un todo en uno.

Algunas imagenenes de como trabaja esta aplicacion

En conclusion una aplicacion que te permitira tener tu celular o movil en optimo rendimiento, en mi caso particular lo use en un Sony Xperia L, y el rendimiento ha mejorado.

Me olvidaba el software es gratis y lo puedes descargar de Google Play.

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Publicado En Android, Moviles, Software

10 medidas que puedes adoptar para ahorrar dinero

Ahorrar puede parecer complicado en tiempos de cambios económicos, pero es justo por esa situación que debes cambiar tus hábitos financieros y reservar dinero para enfrentar un imprevisto o para generar riqueza. Una definición de riqueza es el número de días que puedes mantener tu estilo de vida sin necesidad de trabajar, en este sentido, se vuelve indispensable tener algún tipo de inversión para que tu dinero trabaje para ti. Claro que para poder invertir debes tener un capital, así que si estas decidido a ahorrar y usar mejor tu dinero, toma nota de las siguientes medidas que puedes adoptar.

Descubre en qué gastas

Para hacer un plan de ahorro es necesario saber en qué gastas tu dinero y, a partir de ahí, poder elaborar un nuevo presupuesto. Date el tiempo de anotar, día a día, los gastos que realizas, por más insignificantes que parezcan. Puede ser que la compra de ese café, de la revista o del desayuno en la oficina parezcan no importar mucho, pero al sumar esos pequeños gastos realizados en la semana te darás cuenta si son tan pequeños como parecen. Lleva el registro de tus gastos por una semana o dos para que descubras cuáles gastos puedes omitir y cuáles puedes disminuir.

Elimina gastos innecesarios

Ahora que sabes en qué gastas tu dinero puedes elaborar un presupuesto. Para poder ahorrar hay que gastar menos de lo que ganas. ¿Cuáles son esos gastos prescindibles en tu nuevo presupuesto? Puedes eliminar la compra de algunos artículos, investigar y buscar los mejores precios, buscar opciones de marcas que te ofrezcan lo mismo, pero más barato. Elabora un presupuesto y síguelo al pie de la letra. Ese presupuesto debe tener un objetivo preciso de la cantidad que vas a ahorrar. Y destina un pequeño porcentaje para la diversión, que también es necesaria.

Paga tus deudas

Las tarjetas de crédito no son una extensión de tu capital. Si sólo pagas el mínimo requerido, tu deuda nunca disminuirá y los intereses te absorberán el dinero que podrías ahorrar. Paga un poco más de tu deuda e investiga sobre planes de financiamiento con menos interés. En la medida que disminuyas el pago de intereses, aumentarás tu capacidad de ahorro. Además, limita el uso de la tarjeta de crédito al máximo.

Compara y elige

Puedes reducir tus gastos aprovechando ofertas, date el tiempo de comparar y elegir. Haz la compra después de comer, de esa manera no caerás en la tentación de adquirir cosas que no necesitas sólo porque tienes hambre. Busca los mejores precios y compara la cantidad de producto que traen las diferentes presentaciones. Algunas veces es mejor comprar una presentación familiar que una individual. Busca tiendas que te ofrezcan mayores descuentos. Recuerda que la cantidad que ahorres tienes que apartarla y guardarla de inmediato o, de lo contrario, podrás gastar este monto en cualquier artículo que no esté presupuestado.

Reduce el consumo de servicios en casa
Algunos pequeños cambios pueden ahorrarte dinero en el pago de las facturas de los servicios públicos. Puedes usar focos ahorradores, desconectar los aparatos eléctricos que no estés utilizando, apagar los focos que no uses, modificar la temperatura del agua caliente para gastar menos gas, revisar la factura de teléfono y reducir las llamadas realizadas utilizando medios de comunicación alternos. Investiga cuál es el mejor plan de televisión por cable, Internet y telefonía celular. Evita las fugas de agua, y considera usar un bote para recolectar el agua fría de la regadera y utilizarla en el jardín o para regar las plantas.

Más vale prevenir que lamentar

Los seguros de autos son necesarios e indispensables --en caso de un accidente podrías perder tus pocos ahorros o endeudarte si no cuentas con un seguro que cubra los gastos generados. Pero también se puede ahorrar en este rubro. Investiga si el plan de seguro que tienes es el más adecuado para ti. Aprovecha si tu oficina brinda descuentos al utilizar el seguro que la empresa contrata para sus flotillas. Negocía una mejor cobertura si tienes varios seguros con la misma compañía. No se trata de quedar desamparado, pero sí de obtener el mejor plan posible.

Ahorra al regalar

La sociedad consumista en la que vivimos ha inventado fechas para celebrar y regalar durante todo el año, desde el Día de Reyes hasta Navidad, pasando por el Día de la madre y el Día del padre. Estos compromisos te generan gastos que puedes evitar. Saca tu creatividad a flote y obsequia regalos hechos por ti mismo. No te dejes llevar por la euforia de la fecha --si quieres regalar algo compra con anticipación y date tiempo para elegir el mejor regalo al mejor precio.

Ahorra al comprar ropa

Para verte bien sin gastar de más, puedes comprar la ropa fuera de temporada. Adquiere prendas clásicas que no pasen de moda, crea tu estilo, compra lo que te haga lucir mejor, aprovecha las baratas y utiliza el Internet para estar informada y conseguir la mejor opción. Sigue los cuidados indicados al lavar tus prendas para conservarlas en buen estado durante más tiempo. No compres mucha ropa para los niños que están en crecimiento, intercambia prendas en buenas condiciones con tus amigas. Sal de compras con un plan preparado para evitar la tentación de adquirir una prenda que no podrás usar.

Ahorro en vacaciones

Para evitar los gastos desmedidos en el periodo de vacaciones, puedes intentar algunas de estas opciones: comprar con antelación paquetes con todo incluido, elegir un destino cercano y no tan comercial, hospedarte en casa de algún conocido o familiar, acampar, viajar en autobús, investigar qué días son las entradas gratuitas a los museos y sitios turísticos, comer donde lo hacen los habitantes del lugar y no en sitios turísticos, etc.. Infórmate en las oficinas de turismo gubernamentales sobre los mejores sitios gratuitos del lugar y diviértete con esas opciones.

Guarda el dinero en un lugar seguro

Por último, abre una cuenta de ahorro que no te permita retirar el dinero fácilmente, o invierte a largo plazo. Puede ser una cantidad pequeña, pero con el tiempo ese dinero te generará intereses. Hay que depositar el dinero destinado para el ahorro en cuanto lo recibas. Es importante empezar a ahorrar hoy, aunque consideres que es una cantidad pequeña --con el paso del tiempo se convertirá en hábito y después podrás ver el fruto de tu esfuerzo.

Fuente:  ehowenespanol.com

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Publicado En Ahorro, Finanzas Personales, Tips Financieros

5 errores estratégicos de ventas y como repararlos

Hace un tiempo que sigo a Crisis, negocios y dinero un blog muy interesante que me ha ayudado a poder llevar de la mano mi negocio y que dia a dia me permite seguir innovanado y aprendiendo cosas nuevas y recordando algunas.

Hoy les presento un articulo que me me agrado mucho dado que habla sobre ventas y de como no descuidar un tema muy importante para nuestros negocios.

6 errores estratégicos de ventas y como repararlos

1. Dejar a los clientes de lado cuando se buscan nuevos clientes. No se si ustedes han vivido esa experiencia, pero es muy frecuente que las empresas en su búsqueda desesperada de clientes “abandonan” a los que ya lo son, Me explico: ¿Cuántas veces no se ha encontrado usted con promociones de las compañías más diversas que no lo incluyen a usted por ser un cliente viejo? Eso pasa frecuentemente, olvidándose que usted tiene el libre albedrío de irse con otra empresa cuando le apetezca ¿Cómo corregir ese error? Ofrezca a su viejo cliente una compensación por estar con usted a la par de ofrecer promociones exclusivamente para clientes nuevos. Su cliente no solo se sentirá atendido sino que entenderá que las promociones solo buscan atraer una base de clientes mayor, sin descuidarlo a él.

2. Ignorar la competencia. El corre corre del día a día lleva a las empresas a encerrarse en sus problemas cotidianos y a dejar se monitorear lo que la competencia hace. Cuando la empresa vuelve en sí, ya es demasiado tarde y una oferta bizarra de la competencia ya se apoderó del mercado ¿Cómo reparar este desastre? Haga un análisis periódico de la competencia de manera prioritaria. Siga a la competencia vía Internet, visite los web sites de estos regularmente y cuando esté en contacto con un cliente pregunte que otras empresas había considerado y por qué. Con toda esa información haga planes para contrarrestarlos.

4. No especializarse. Es un error muy grande creer que un buen vendedor puede vender de todo. La estrategia de creer que el cliente va a conseguir TODO en un solo punto, es algo que ya no se usa más. El mundo es de lo especialistas ¿Qué hacer para evitar este error? Revise que productos en su tienda traen el mayor beneficio. Quienes no se adapten a ese patrón deben recortarse o salir, concentre su energía en el 20% de los productos que le traen el 80% de las ventas.

4. Conozca a su cliente y clasifíquelo. Una de las peores experiencias como vendedor que yo he sufrido es dedicar tiempo y esfuerzo en venderle a quien no va a comprar. Si uno investiga quien es su cliente y lo clasifica, puede ahorrar mucho tiempo y usarlo para conquistar a quien si va a comprar. Solución. Antes de salir por ahí a vender como loco, clasifique a su cliente con un cuestionario de clasificación que le indique si usted está hablando con la persona correcta. No deje de investigar durante todo el proceso, recuerde que los recursos de los clientes son tan cambiantes como el propio humor.

 5. Desconocimiento del producto. Los clientes esperan que un vendedor sea un ultra especialista en el producto que el está comprando. Cuando un vendedor necesita el soporte de un departamento técnico para vender, la cosa está fea. No importa lo técnico que sea el producto que usted vende, usted necesita conocer el producto que está vendiendo a la perfección y en profundidad. ¿Como reparar este error? Entrene a su fuerza de venta en todos los detalles del producto, eso es mandatario. Reserve por lo menos 10 horas mensuales para aprender más sobre los productos y servicios que usted vende. Antes de llamar o visitar a un cliente haga una revisión de las ofertas que son más relevantes para estos, estudie las ofertas a fondo, estudie los productos, la competencia, los problemas que los productos resuelven, estudie los casos de éxito en fin el vendedor necesita dominar totalmente el producto o servicio que ofrece antes de vendérselo a un cliente.

Son muchos los errores básicos de ventas que todo vendedor comete, si conoces de otros más, tus experiencias serán bienvenidas, saludos

Fuente: Crisis, Negocios y dinero

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Publicado En Dinero, Negocios, Ventas

Visita a San Roque de Cumbaza - Lamas - Tarapoto

Durante este mes tuvimos la grata oportunidad con la familia y amigos visitar en hasta en tres oportunidades un lugar muy tranquilo apacible de hermosa naturaleza y aire renovador, me refiero a San Roque de Cumbaza una localidad muy acogedora ubicada a poco mas de 30 minutos de la ciudad de Tarapoto.

Partimos de tarapoto a horas 11:00am en carro por espacio de 30 a 40 minutos aproximadamente, el trayecto es aspero pero tansitable, a lo largo nos encontramos con una caseta de los ronderos que resguardan los alrededores que solicitan una donacion voluntaria, llegamos luego a San Pedro conocido por sus vinos, parada obligada a comprar un par de botellas y revision del vehiculo.

Al llegar a San Roque los dirigimos a un lugar muy hermoso cerca al rio cumbaza por motivos mas que evidentes de darnos un chapuzon junto a los pequeños que nos acompañaron.

Para la comida nos abastecimos en Supermercado la Inmaculada, de pollo aderezado, Chorizo Regional, chorizo Parrillero, Platanos, cremas, gaseosas, descatables, y con la ayuda de una parrilla hicmos una parilla con el rio como fondo, al cabo de una hora degustamos suculentas parrillas para luego disfrutar del rio cuyas refrescantes aguas nos hicieron pasar un momento extraordinario tomando vino dulce.

Para los pequeños compramos fruta en el poblado, ya que no comian parilla jajajaja.

En la ubicacion que estuvimos tiene campo para que los pequeños puedan recrearse de manera tranquila y libre de peligro.

Sin duda alguna un lugar para salir a campo libre y disfrutar de hermosos paisajes y de refrescantes aguas.

Totalmente recomendado

Aca les dejo una galeria de fotos porque una imagen dice mucho mas que las palabras.

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Publicado En Gastronomia, Viajes, Videos

Facebook ya no permitirá ocultarse de búsquedas

Facebook eliminará una función de privacidad que permite a los usuarios limitar el público que puede hallarlos en la red social mediante una búsqueda.

Facebook Inc. dijo que eliminará la función que controla si los usuarios pueden ser encontrados cuando las personas introducen su nombre en la barra de búsqueda del portal.

La red social dijo que sólo un pequeño porcentaje de las casi 1,200 millones de personas inscritas en su red usaban esa función.

La empresa afincada en Menlo Park, California, dijo que los usuarios pueden proteger su privacidad limitando la audiencia para cada pieza de información que publican.

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Publicado En Facebook

Mundial Brasil 2014: FIFA recibió más de 6 millones de pedidos de entradas

Río de Janeiro (Reuters).- Los pedidos de boletos para la Copa del Mundo 2014 llegaron a unos 6.16 millones en una primera fase de ventas que terminó hoy, de los cuales un 70% corresponde a solicitudes de brasileños, informó la FIFA.

La asignación se realizará por sorteo, porque en la primera fase sólo hay disponibles 1.1 millones de entradas.

Brasil lidera las solicitudes con 4.36 millones de pedidos en la primera fase. Luego aparecen Estados Unidos con 374,000, Argentina con 266,000, Alemania con 134,000 y Chile con 102,000.

Colombia ocupa el noveno lugar entre los solicitantes, con 55,000 pedidos.

Las solicitudes fueron mucho mayores a las de la Copa del Mundo de Sudáfrica 2010, cuando en la primera fase se recibieron 1.3 millones de pedidos, según Thierry Weil, director de marketing de la FIFA.

No obstante, la demanda es menor que para la Copa del Mundo de Alemania 2006, cuando en la primera fase de ventas se recibieron 8 millones de pedidos.

“En Alemania fue completamente diferente: comenzamos dos años antes. Aquí preferimos que terminara la Copa Confederaciones antes de comenzar a vender entradas a la Copa, en Alemania comenzamos a vender al mismo tiempo”, dijo Weil, al comparar los períodos de compra de primera fase de dos meses en Brasil y de casi 18 meses en Alemania.

El próximo período de inscripciones para comprar localidades será del 5 al 28 de noviembre, cuando se estima que se pondrán a disposición unos 100,000 boletos.

Una tercera fase se realizará tras el sorteo de los partidos de primera fase, que está previsto para el 6 de diciembre.

El partido inaugural del 12 de junio en Sao Paulo, en el que jugará la selección brasileña, fue el que recibió la mayor demanda, con 726,000 solicitudes.

La sede con más éxito de ventas ha sido Sao Paulo, seguida por Río de Janeiro y Curitiba, dijo la FIFA, que destacó que Argentina y Holanda -ya clasificados- lideran los pedidos de abonos por selección.

Fuente: Gestion

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Publicado En Brasil 2014

Zindus - Sincronización de los contactos de Google y Zimbra para Thunderbird

Si alguna vez usaste o usas zimbra via web te daras cuenta que tienes sincronizado tus contactos, pero la dificultad que puedes tener es el limite de almacenamiento que se asigna a tu cuenta, es decir, la cantidad de espacio que te asiganaron en el servidor, puede ser 20mb, 50mb, etc.

Para solucionar este inconveniente podrias utilizar un cliente Mozilla Thunderbird, si bien es cierto el unico limite de almacenamiento es el tamaño de tu disco duro, el tema aca es que no tienes sicronizado tus libreta de contactos, pues de eso se trata este post de solucionar ese inconveniente.

Detalles del complemento

Para Google
Sincroniza tu agenda personal o cualquier otra agenda con Google.
Gestiona tus contactos de Gmail con desde Thunderbird. Y viceversa.

Para Zimbra (lo que nos interesa en este momento)
Sincroniza las agendas de Thunderbird con tus cuentas de Zimbra. Esta extensión sincroniza:
* Agendas personales
* otras agendas (seleccionadas)
* agendas compartidas
* la Lista global de direcciones (LGD)

Funciona con todas las versiones y ediciones de Zimbra.

Descargar el complemento desde https://addons.mozilla.org/es/thunderbird/addon/zindus

1. Ingresar al Thunderbird
2. Clic en el menu Herramientas y Complementos
3. Clic en el boton herramientas para todos los complementos que esta junto al campo de búsqueda de complementos

4. Instalar complemento desde archivo, ubica el archivo descargado y abrir
5. Instalar y luego reiniciar thunderbird
6. Clic en herramientas, complementos, extensiones
7. En el complemento zindus clic en opciones

8. Clic en el boton Add

9. clic en zimbra y luego colocamos los datos como se muestra en la figura
10. clic en test conecction, si los datos son correctos debe ser satisfactorio

 11. Luego clic, Sync Now

12. Luego aceptar y aceptar y listo nuestra lista de contactos ya esta sincronizado.

Espero amigos les sea de mucha utilidad este articulo, si tienes consultas y comentarios no dudes en escribirme a gdelaguila@gmail.com

Ssaludos

Gibson del Aguila Macedo

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Publicado En Complementos, Software, Thunderbird